Vivre pleinement ce sport, c’est pouvoir courir ces courses en étant assisté(e) et encouragé(e) par ses proches, mais aussi assister un proche, c’est vivre pleinement l’aventure de l’autre.
On pourrait croire que faire l’assistance, c’est un peu ennuyant, pas très stimulant comparé au fait de courir. Mais on vit les mêmes émotions, un stress constant et une fatigue intense.
Certes, on ne court pas, mais on passe notre temps à conduire, à porter les sacs d’un ravitaillement à l’autre, à surveiller notre montre et le live de la course pour savoir quand notre coureur va arriver.
On espère constamment le/la retrouver en bon état. Il faut être rigoureux, organisé, ne rien oublier. La charge mentale, c’est nous qui la portons, finalement. Et quand on oublie quelque chose, on s’en veut énormément alors que le coureur, bien souvent, ne remarquera même pas l’oubli !

Personnellement, j’adore faire l’assistance sur des courses. C’est hyper stimulant ! Même seule, on se fait des copains d’assistance, on encourage tout le monde, et on vit pleinement une aventure.

En tant que coureuse, j’ai déjà fait des trails (plutôt courts) sans aucun proche ni au départ, ni sur le parcours, ni à l’arrivée, et c’est un peu “triste” de ne pouvoir partager cela avec personne.
C’est tellement plus sympa d’avoir des proches qui vous encouragent ou vous attendent. Je trouve ça impressionnant de voir des coureurs seuls sur des ultras : mentalement, ils sont très forts.
Personnellement, avoir des proches aux ravitaillements m’aide à avancer, à me motiver et à continuer même quand je souffre. Le soutien est énorme et on ne se rend pas compte de l’importance de ces moments, même s’ils ne durent que quelques secondes ou minutes : pour nous, c’est un énorme coup de boost.

C’est pourquoi je pense qu’il faut parfois prendre un peu de temps sur un ravitaillement. Cela permet de recharger les batteries et d’avancer plus sereinement tout au long de la course (si tout va bien physiquement et mentalement).

Un coup de moins bien ? Les proches trouveront les bons mots pour vous remotiver, vous encourager et vous soutenir. Les idées noires peuvent se dissiper petit à petit, et prendre le temps d’être avec eux dans ces moments-là est important.
Mais il est aussi important que l’assistance soit solide mentalement. Si vous arrivez détruit(e) à un ravitaillement et que vos proches ne sont pas prêts et vous disent direct d’abandonner : ce n’est pas une bonne assistance selon moi.

Tout dépend du type d’effort, bien sûr, mais il est normal d’avoir des coups de moins bien sur un ultra. Si vos proches voient que vous êtes au bout et qu’ils vous encouragent à arrêter, vous risquez de céder alors qu’en ultra, on n’est pas supposé être aussi frais qu’au départ.
Le sport, c’est parfois difficile, mais le corps et le mental sont capables de choses incroyables. Vos proches doivent vous remobiliser, pas vous parler d’abandon (sauf cas d’urgence).

Et puis, on crée des souvenirs à vie !
Sur mon premier ultra-trail, la Maxi Race 2025, j’ai eu la chance d’avoir énormément de proches, amis et famille. Clairement, sans eux, la course ne se serait pas aussi bien passée.
À chaque approche d’un ravitaillement, j’étais galvanisée par l’adrénaline de les retrouver.
Tout au long de la course, je pensais à eux, tous en train de m’attendre au prochain ravitaillement, et au bonheur immense que ça m’apportait.
Sur une course longue (~18h), ne pas avoir de proches aurait été très dur mentalement.
Et ces moments partagés resteront gravés dans ma mémoire. C’était mon premier ultra, et cette course, c’était une aventure d’équipe avant tout.