MON MATERIEL DE TREK
Que ce soit pour le GR20, la traversée de Madère ou le GRR2, j’utilise globalement le même matériel depuis plusieurs années. Petit à petit, j’ai affiné mes choix en fonction de la praticité, du confort et de la durabilité.
Quand j’ai commencé mes premiers treks, j’avais déjà investi dans du bon matos. Mais avec le temps, certains équipements montrent leurs limites. Dans cet article, je t’explique les avantages et les inconvénients de mon matériel actuel.
Quel est le poids de mon sac?
Pour un trek de 7 à 15 jours, je garde une base de matériel quasi identique. Je suis déjà partie en mode ultra-light avec un simple sac de trail et un change, mais aussi en version « mule » avec un sac trop chargé, surtout en nourriture.
Pour préserver le confort, l’endurance (et les genoux !), voici les recommandations générales sur le poids à porter :
Poids conseillé en fonction du type de trek :
Type de rando | % du poids corporel recommandé |
Rando à la journée | 10 à 15 % |
Trek avec bivouac | 20 à 25 % max |
Moyenne recommandée :
- Hommes : 18 à 22 %
- Femmes : 15 à 20 %
(À ajuster selon ta condition physique et le terrain.)
Moi par exemple, je fais 52 kg. Voici les calculs rapides :
Poids de sac conseillé pour 52 kg :
- Journée : 5 à 7,8 kg
- Trek de plusieurs jours : 7,8 à 10,4 kg
- Autonomie complète : jusqu’à 11,4 kg
Spoiler : je suis rarement sous les 12 kg. Mais l’objectif, c’est de s’en rapprocher. Et pour ça, avoir du bon matos, ça aide !
Mon matos
Sac à dos
Pour moi, 40L c’est le minimum pour un long trek. J’y case tout, sauf la tente 2 places qui reste accrochée à l’extérieur. Il est ultra confortable, bien pensé (poche à eau, poches partout) et très solide. Un compagnon fidèle.
Tente
Ferrino Chaos 2 (2 places) – modèle plus vendu :
Autoportante, double abri, montage facile, mais… 2,5 kg ! Elle est spacieuse, mais trop lourde pour moi aujourd’hui. J’envisage de passer à du plus light.
Clairement plus adaptée à mes treks en solo : légère, autoportante, facile à monter. Je l’ai utilisée sur le GR20 et Madère, elle fait parfaitement le job.
Sac de couchage
Confort 5°C, parfait pour les nuits fraîches. Jamais eu froid, même au sommet du Piton des Neiges (avec des couches en plus). Par contre, il est encombrant (1,2 kg). Prochaine étape : le duvet en plume.
Matelas
L’incontournable ! Bon confort, durable, je l’utilise aussi bien en trek qu’en weekend.
Cuisine
- Popote inox 2 pers. – Décathlon
- Réchaud MT500
- Bonbonne de gaz compatible (peu importe la marque)
- Poche à eau MT500 – 2L
J’utilise la popote et le réchaud uniquement pour les bivouacs courts ou si j’ai envie de chaud. Sinon, je pars souvent sans.
Vêtements pour trek long
- 2 t-shirts
- 2 shorts
- 3 paires de chaussettes (dont une propre pour le soir)
- 1 legging
- 1 doudoune compacte
- 1 lycra
- 1 coupe-vent
- Manchettes
- Tongs pour le soir (toujours penser au confort post-rando !)
Chaussures
J’ai testé les chaussures de rando classiques : ampoules garanties. Trop rigides, trop chaudes.
Je suis passée aux chaussures de trail : Hoka Speedgoat 5 ou Salomon S/Lab Ultra 3. Légères, confortables, respirantes.
Et la bouffe dans tout ça ?
Je ne suis pas encore une pro de la logistique alimentaire, donc ça varie :
Version chaude (avec popote) :
- Lyophilisés (curry de poulet : miam)
Version froide :
- Fajitas + pâté
- Barres céréales, compotes, cacahuètes
Et bien sûr : les repas chauds en refuge, c’est toujours une bénédiction.
Mode ultra-light
Quand je pars en mode trail, je prends mon sac Salomon 12L.
J’y mets un change, une tenue pour le soir, une paire de tongs. Je dors en refuge, c’est obligatoire.
Je réfléchis à investir dans une tente ultralight, un duvet en plume et un sac de trail 20-25L, pour aller plus loin sans me casser le dos.
