Un coaching accessible, humain et personnalisé
Pour progresser en confiance, sans pression
Pour qui?
Quel que soit ton niveau, je t’accompagne au mieux pour atteindre tes objectifs.
- Tu débutes en trail ou course sur route et tu veux comprendre cette discipline, progresser, te fixer de premiers objectifs ?
- Tu cours régulièrement mais tu stagnes dans ta progression ?
- Tu reprends après une blessure ?
- Tu prépares une course importante ?
- Tu te tournes vers les longues distances ?
- Tu cherches un environnement sain, bienveillant et durable pour évoluer en course à pied ?
Ici, peu importe ton niveau ou ton objectif : je t’accompagne là où tu en es, avec écoute, adaptation et bienveillance.
Le but : avancer ensemble, sans pression, dans un cadre sain et pourquoi pas partager quelques kilomètres sur certaines sorties !
Ma manière de coacher
« Un bon coach est celui qui écoute et qui sait adapter l’entraînement à son athlète, quelles que soient les difficultés. »
« Un bon athlète est celui qui sait s’écouter, communiquer, et lever le pied quand il le faut. »
Chez moi, le coaching est un travail d’équipe.
Je t’aide à atteindre tes objectifs, j’adapte l’entraînement à chaque étape et à chaque imprévu.
De ton côté, tu me partages tes ressentis et tes points clés pour que je puisse t’accompagner au mieux.
En quelques mots :
écoute — adaptation — progression réaliste — respect des contraintes de vie — pas de surentraînement — pas de pression — suivi personnalisé et humain.
Les formules
Je propose 2 formules pour que chacun puisse trouver celle qui lui correspond, tout en restant présente et disponible pour vous accompagner au mieux.
FORMULE 1 — COACHING MENSUEL
70€ / mois sans engagement
Pour progresser à ton rythme, avec un suivi régulier
- Entretien téléphonique 30 min à 1h pour débuter
- Programme d’entraînement au mois
- 1 rendez-vous téléphonique 1 fois par mois
- Échanges 24/24 par message — réponse sous 48h max
- Détermination de vos zones d’entrainement
- Analyse des données de façon global
- Aide à la construction d’un plan de course
FORMULE 2 — COACHING PREMIUM
120€ / mois sans engagement
Pour un suivi pointu, adaptable au quotidien
- Entretien téléphonique 30 min à 1h pour commencer
- Programme d’entraînement à la semaine
- Tests de terrain pour définir tes indices de performance
- Adaptation des séances au jour le jour selon le ressenti et les données
- 1 rendez-vous téléphonique chaque semaine
- Échanges 24/24 par message — réponse sous 48h max
- Détermination de vos zones d’entrainement
- Analyse détaillée de chaque séance
- Courbe de progression
- Plan de course sur mesure (analyse du terrain, temps estimés, allures, points stratégiques)
- Aide à la nutrition sportive
- Aide en préparation mentale
- Aide au renforcement musculaire
Envie d’échanger sur ton projet ?
Tu souhaites prendre un premier rendez-vous téléphonique ? Contacte moi par mail avec tes disponibilités pour fixer un rendez-vous!
Ce n’est pas qu’un programme d’entraînement. C’est une aventure qu’on construit ensemble.