Description

Cet ebook de 135 pages rassemble les informations essentielles pour comprendre les mécanismes physiologiques, l’entraînement, la nutrition et le mental en course à pied / trail. Basé sur des données scientifiques vulgarisées, il propose également des exemples concrets, des études, des exercices de renforcement et des séances adaptées à différentes distances (route et trail).